Santé

Natation : Entraînement pour tout le corps

La natation est un entraînement pour tout le corps parce que vous travaillez avec tous les groupes musculaires. Beaucoup, cependant, choisissent d’aller à la salle de gym au lieu de nager.

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La raison pour laquelle beaucoup se désabonnent de la natation est peut-être parce que ce n’est pas tous les gymnases qui ont une piscine, ou qu’il y a des gens qui ne peuvent pas nager.

Une fois que vous remarquerez combien il est bon pour le corps de nager, cependant, vous obtiendrez la motivation pour commencer !

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La natation est une séance d’entraînement pour tout le corps

Lanatation fonctionne avec toutes les parties du corps. Vous travaillez autant avec vos jambes qu’avec vos bras et votre estomac. Il y a beaucoup d’activités d’exercice qui sont bonnes pour le corps, mais la chose particulière à propos de la natation est que vous obtenez une combinaison imbattable :

Conditionnement

Lanatation augmente le rythme cardiaque et améliore la santé du cœur et des poumons, tout comme lors du jogging, de la course ou du vélo. Les avantages de l’entraînement cardio :

  • Mieux respirer.
  • Meilleure endurance générale dans la vie quotidienne, comme lors de la marche des escaliers, par exemple.
  • Perte de poids. La natation est excellente si vous voulez perdre du poids.
  • La natation est également bonne pour tonifier le corps et les muscles.

Moins de risque de blessure

Lorsque vous courez, vous courrez un risque élevé de blessure, mais la natation n’a pas les mêmes risques.

Pendant la natation, le corps est soutenu par l’eau. Il réduit le risque de blessure, donc si vous avez facilement de vous blesser, nager peut être une bonne activité pour vous.

Bon pour les personnes souffrant de maux de dos

Si vous avez déjà eu des problèmes de dos, votre médecin vous a recommandé de nager comme réadaptation parce que c’est une activité douce qui entraîne votre estomac et votre dos.

Par exemple, si vous avez une scoliose , la natation peut aider à soulager la douleur et à prévenir l’aggravation de la condition. Nous vous recommandons de nager en cas de problèmes de dos.

Meilleure coordination

Vous avez du mal à coordonner ? Avez-vous un problème avec quelque chose d’aussi simple que de soulever votre main droite et votre pied gauche en même temps, puis de vous déplacer vers votre main gauche et votre pied droit ? Cela peut être difficile pour certains, mais la natation peut aider à améliorer la coordination.

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  • natation améliore non seulement la coordination dans les bras et les jambes, mais améliore également la respiration. Au début, il peut être difficile, mais ce sera plus facile après la pratique.
  • Au fil du temps, vous allez lentement mais sûrement mieux coordonner les mouvements de votre corps.

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C’ est aussi amusant de nager, et il peut être motivant d’essayer quelque chose de nouveau. Qui n’aime pas aller à la plage ou à la piscine ?

Nous vous recommandons d’essayer de nager pour améliorer votre santé. Vous améliorerez votre respiration et vos muscles. Natation, c’est l’entraînement pour tout le corps !

Vous pourriez même commencer à profiter de la natation tellement que vous voulez commencer la course !

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