Avez-vous déjà eu un cou raide ? Vous voulez apprendre à traiter ce problème commun ? Ensuite, passez à lire cet article.
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Un cou raide est caractérisé par une difficulté à toucher ou à tourner sur le cou en raison de la douleur et de l’inconfort. Il peut s’accompagner d’autres symptômes, tels que des maux de tête, de l’inconfort dans les épaules et les bras, des picotements et des douleurs insupportables dans le cou, le manque de sommeil dû à l’inconfort, etc.
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La douleur peut apparaître dans le cou en un instant et disparaître aussi rapidement qu’elle est venue. S’il y a une douleur récurrente qui ne disparaît pas après quelques jours ou qui se produit plusieurs fois par mois, on l’appelle un cas chronique, qui doit être traité.
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Pourquoi ton cou se raide ? Le cou raide peut avoir diverses causes, y compris :
- Un étirement ou une lésion musculaire
- Mauvaise posture
- Pour tenir la même position pendant plusieurs heures (principalement assis)
- Stress
- Tensions
- Qualité du sommeil médiocre
- Pour forcer le cou à supporter le poids ou les mouvements brusques
- Exercices où les poids sont levés
Il peut survenir à la suite de conditions plus graves nécessitant des soins médicaux. La méningite et la hernite provoquent toutes deux la raideur du cou, par exemple. Il est très important de ne pas ignorer les symptômes, surtout s’ils deviennent plus intenses.
Remèdes maison pour le cou raide
Comme nous l’avons déjà mentionné, un cou raide peut être léger ou intense (chronique). Dans ce dernier cas, vous ne pouvez pas tourner la tête en raison de la douleur intense.
Certains traitements qui peuvent vous être bénéfiques si vous souffrez de ce problème sont :
massage
C’ est la coupe de maison la plus populaire. Vous pouvez aller à un masseur ou demander à quelqu’un à la maison de masser doucement votre cou. Pour un meilleur effet, vous pouvez utiliser des huiles essentielles. Vous n’avez pas besoin de sortir acheter des huiles spéciales ; vous pouvez utiliser ce que vous avez déjà à la maison, comme l’huile d’olive ou d’amande.
Il suffit de les réchauffer un peu dans un bain d’eau ou en microns, mais faites attention à ne pas vous brûler. La chaleur et le mouvement sont parfaits pour rendre les muscles détendus. Cela fonctionne également sur d’autres parties du corps.
Prenez quelques gouttes d’huile (si vous utilisez des huiles essentielles, essayez la lavande ou le romarin) et appliquez sur la zone touchée avec des mouvements circulaires et une légère pression. Il permet aux muscles douloureux de se détendre et favorise la circulation sanguine, réduisant la rigidité de certains rkt façon de soulager la douleur. Par exemple, vous pouvez prendre une douche chaude et laisser l’eau s’écouler longitudinalement votre cou, mouiller une serviette avec de l’eau bouillante et appliquer comme une compresse ou même utiliser un coussin chauffant électrique.
Si cette option n’est pas disponible pour vous, vous pouvez chauffer une couverture ou similaire dans le four (veillez à ne pas vous brûler) et placer autour de votre cou. Lesoreillers remplis de riz ou de graines sont très utiles lorsqu’ils sont chauffés au four et remplissent la même fonction.
Sel d’Epsom
Prendre un bain avec du sel d’epsom (sulfate de magnésium) est un autre excellent remède pour la raideur du cou. Ce sel est riche en magnésium, ce qui favorise la circulation sanguine et a la capacité de soulager la tension musculaire.
Remplissez la baignoire avec de l’eau chaude et ajoutez une poignée de sel d’epsom afin qu’il se dissout. Abaissez-vous dans l’eau afin que votre cou soit couvert. Ce qui est génial dans ce remède ou cette technique, c’est qu’il aide tout le corps à se détendre.
Vinaigre de cidre
Le vinaigre de cidre de pomme offre de nombreux avantages pour la santé. Pour les douleurs musculaires, il aide à réduire l’enflure. Il suffit de tremper un chiffon avec du vinaigre et placez-le sur le cou comme une compresse. Une autre option consiste à frotter la zone affectée avec du vinaigre.
Radis
Couper quelques tranches de radis cru et appliquer sur la zone qui fait mal. Laisser fonctionner pendant quelques minutes et rincer à l’eau tiède. Ce remède bon marché est à la fois apaisant et rafraîchissant.
Formation
Vous ne serez peut-être pas en mesure de toucher votre cou, mais il est important de restaurer la flexibilité des muscles. Commencez par des mouvements chauds et très lents et méfiez-vous de la douleur.