Santé

Les deux meilleurs thés naturels pour l’augmentation de l’apport en magnésium souffrez-vous d’

une carence en magnésium ? Vous ne savez peut-être même pas que vous avez un faible apport en magnésium. Si c’est le cas, il est vraiment important de résoudre le problème car c’est le magnésium qui régule la conductivité électrique et l’activité de vos cellules.

Lire également : Virus de la Couronne : Viktor Orbán a annoncé que les restrictions resteront jusqu’en février !

Peut-être appartenez à ces personnes qui souffrent de maux de tête soudains et inexpliqués, de douleurs articulaires ou de fatigue au cours de plusieurs semaines. Que pouvez-vous faire ? Si votre médecin vous a examiné mais n’a pas été en mesure de poser un diagnostic précis, il peut être temps d’essayer d’ augmenter votre consommation de magnésium.

Vous devriez toujours consulter votre médecin si vous envisagez de prendre des suppléments de magnésium, même s’ils sont couramment vendus en vente libre dans les pharmacies. Aussi, c’est une bonne idée d’améliorer votre alimentation en ajoutant des aliments riches en ce minéral.

A lire en complément : Coronavirus : selon le chef des officiers, ce n'est pas une bonne idée de porter un masque avec une valve

Dans l’article d’aujourd’hui, nous allons vous parler des deux meilleurs thés que vous pouvez boire pour augmenter votre consommation de magnésium.

Comment savez-vous si vous souffrez d’une carence en magnésium ?

Avant de vous parler de ces deux excellents thés, il est important que vous sachiez d’abord comment déterminer si vous souffrez d’une carence en magnésium en premier lieu. Ce n’est pas toujours ce qui est visible sur un test sanguin régulier, vous devez donc vous tenir au courant de vos propres symptômes pour déterminer si vous devriez augmenter votre consommation de magnésium. Voici quelques signes :

  • Fatigue mentale et physique qui dure plus d’un mois. Ce n’est pas seulement temporaire — ce genre de fatigue continue toute la journée.
  • Tu as du mal à te concentrer.
  • Vous souffrez de maux de tête au moins la moitié des jours du mois.
  • Vous avez des douleurs ou des tensions dans les épaules, le cou et le haut du dos.
  • Vous souffrez de rétention d’eau.
  • La paupière inférieure est constamment contraction.
  • Vous avez des jours où vous êtes en colère ou inquiet sans raison claire.
  • Tu as des problèmes de sommeil. Certains jours vous souffrez d’ insomnie tandis que pendant d’autres vous ressentez une fatigue incontrôlable.

Passons maintenant à vous dire quels thés sont les meilleurs pour augmenter votre consommation de magnésium.

1. Augmentez votre consommation de magnésium avec rooiboste

Ils appellent ça le thé magique. Pourquoi ? Rooibos est un thé naturel riche en magnésium et il ne contient pas de protéines. C’est un thé idéal pour tout le monde, même pour les enfants et les personnes souffrant d’hypertension artérielle. Il a également un goût fruité exquis qui est parfait à tout moment ou à tout moment de la journée.

Êtes-vous prêt à apprendre sont également des niveaux élevés de zinc, fer, cuivre, potassium, manganèse, fluorure, vitamines E et C, flavonoïdes… ce thé est parfois appelé boisson des athlètes, grâce à sa capacité à remplacer les minéraux perdus pendant l’exercice ou physique activité.

  • Il renforce le squelette et les dents.
  • Il améliore la digestion.
  • Il agit comme un antihistaminique aux allergies.
  • Il peut soulager la douleur de la gorge et de la bouche.
  • C’ est un excellent agent de ravitaillement liquide, parfait pour la purification corporelle.

Comment préparer rooiboste ?

Iningrédients

  • 2 dl eau
  • 1 cuillère à café de rooiboste
  • 1 cuillère à soupe de miel

Pour ce faire

  • Commencez par faire bouillir l’eau. Rappelez-vous — pour tirer le meilleur parti de vos thés, vous devez toujours les préparer dans une théière ou une bouilloire faite de tout autre matériau que l’aluminium. La céramique et l’argile sont les deux meilleures options pour les thés végétaux naturels.
  • Ajouter le rooibo steet à l’eau tiède et laisser mijoter pendant 15 minutes. Éteignez le feu et laissez refroidir pendant cinq minutes.
  • Faites ressortir votre tasse de thé préférée, tamisez le liquide dedans, ajoutez du miel et profitez. C’est délicieux ! Vous pouvez boire deux à trois tasses de ce thé tous les jours.

2. Buvez du thé blanc pour augmenter votre consommation de magnésium

Le thé blanc peut être un régal pour tous les sens, le palais et votre santé. Mais ce qui est moins connu est le fait que ce thé a beaucoup plus d’avantages et d’antioxydants que même le thé vert.

En outre, il a une teneur remarquablement élevée en certains minéraux, parmi lesquels le magnésium. Mais il y a encore plus de raisons de vous convaincre de boire plus de thé blanc sur une base quotidienne.

  • thé blanc protège et régule la production de lipides, il est donc souvent recommandé pour la perte de poids.
  • Il régule le taux de cholestérol et aide à prévenir une augmentation du soi-disant cholestérol mauvais (LDL).
  • Il protège les dents et empêche la formation de trous.
  • Il soulage les symptômes de fatigue, de faiblesse ou de tristesse, et fournit beaucoup d’énergie.
  • Le thé blanc a seulement une teneur en protéines de moitié moins élevée que le thé vert, ce qui signifie qu’il produit moins d’effets secondaires.
  • C’ est l’un des antioxydants les plus puissants au monde, avec quatre fois plus de polyphénols et de catéchines que le thé vert. Cela le rend idéal pour lutter contre le vieillissement prématuré.
  • Comment préparez-vous le thé blanc ?

    Iningrédients

    • 2 dl eau
    • 1 cuillère à café de thé blanc
    • 1 cuillère à soupe de miel

    Pour ce faire

    • Commencez, comme toujours, par faire bouillir l’eau. Ajouter le thé blanc, laisser boivent deux tasses par jour. Il va certainement vous aider à vous sentir mieux.

    Ingréter du thé vert tous les jours — qu’advient-il au corps ?

    Le thé vert est extrêmement utile et bon à boire régulièrement. Mais est-ce vraiment bon pour le corps d’ingérer du thé vert tous les jours ? . »