Vous avez probablement entendu parler de la réflexologie; un ami a peut-être recommandé la réflexologie avec enthousiasme, ou vous l'avez vu discuté dans un article sur la douleur chronique ou le stress. Peu importe comment vous l'avez rencontré pour la première fois, vous savez probablement que la réflexologie est souvent considérée comme un merveilleux traitement pour un large éventail de problèmes de santé. Il est souvent mentionné aux côtés d'autres pratiques de santé alternatives comme le Reiki , l'acupuncture et l'aromathérapie.
Donc, si vous avez déjà essayé des interventions médicales conventionnelles, il vaut probablement la peine de regarder ce que la réflexologie peut également vous offrir. Après tout, vous pourriez être surpris par son efficacité.
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Mais qu'est-ce que la réflexologie exactement? Et à quoi sert la réflexologie? Ce petit guide vous donnera les réponses dont vous avez besoin. Je vise à expliquer pleinement la pratique de la réflexologie avant de passer à l'exploration de certains de ses avantages les plus excitants. Nous allons examiner l'impact que cela a sur les problèmes de santé courants. De plus, nous examinerons les preuves en faveur de son utilisation pour améliorer également le bien-être mental.
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Qu'est-ce que la réflexologie?
En termes simples, la réflexologie est un type hautement spécialisé de massage des pieds et des mains.
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Parfois appelée «thérapie de zone», elle consiste à appliquer une pression délibérée sur des points spécifiques des mains et des pieds. Ceci est basé sur l'idée que différentes zones de ces membres ont des relations différentes avec d'autres parties du corps.
Certains pratiquants se concentrent sur les mains et les pieds. Cependant, il est également courant que la réflexologie soit effectuée uniquement sur les pieds.
Étant donné que vos pieds sont constamment sous pression, le processus est profondément apaisant, qu'il produise ou non d'autres effets systémiques positifs dans le corps.
Les bienfaits de la réflexologie
Lorsque les gens demandent «qu'est-ce que le massage réflexologique?», Ils veulent souvent en savoir plus sur les bienfaits concrets pour la santé. Il existe des dizaines de façons supposées par lesquelles la réflexologie peut aider à créer un corps et un esprit plus heureux. Nous nous concentrerons sur les avantages les plus importants et les mieux soutenus associés aux traitements.
Niveaux d'énergie boostés
La plupart d'entre nous se sentent épuisés et épuisés de temps en temps. Que vous ayez une vie de famille occupée, une carrière mouvementée, des problèmes de santé sous-jacents ou ces trois défis, il est probable que vous souhaitiez parfois pouvoir prendre une pilule magique et créer instantanément plus d'énergie. Si cela vous semble familier, parlez-en à votre réflexologue. Demandez-leur ce qu'ils peuvent vous offrir pour vous aider à reconstituer vos approvisionnements à faible consommation d'énergie.
Bien que la réflexologie ne puisse pas compenser totalement le manque de sommeil ou la dure demande de la vie moderne, une étude montre que recevoir la réflexologie peut augmenter votre taux métabolique et aider les processus de création d'énergie de votre corps. À son tour, vous pouvez vous sentir plus résilient, plus éveillé et généralement plus capable de faire face à la journée.
En prime, un métabolisme plus rapide peut également vous aider à mieux réguler votre poids. Par conséquent, cela peut signifier que vous obtenez de meilleurs résultats de votre régime d'exercice.
Circulation accrue
Si vous regardez une démonstration vidéo de réflexologie, vous verrez souvent des réflexologues parler du système circulatoire. Cela est dû en grande partie au fait que certaines des recherches les plus convaincantes sur la réflexologie montrent qu'elle peut augmenter la circulation dans tout votre corps, aidant vos organes à obtenir les nutriments et l'oxygène dont ils ont besoin (et donc à améliorer leur fonctionnalité).
Par exemple, un groupe de patients diabétiques ayant des problèmes nerveux ont pu pratiquer l'auto-réflexologie pour améliorer le flux sanguin vers leurs pieds. De plus, si vous souffrez du syndrome de Raynaud (une condition courante dans laquelle les mains et les pieds deviennent facilement froids et engourdis), la réflexologie peut aider à ramener le flux sanguin vers les zones touchées plus rapidement, apaisant la douleur et réduisant le risque de blessure en rétablissant une sensation normale.
Si vous apprenez la réflexologie à la maison, vous pouvez prendre l'habitude de faire ces exercices dès que vous rentrerez du froid.